Schlafen an heißen Sommertagen

Das Zimmer füllt sich mit warmer morgendlicher Luft, die ersten Sonnenstrahlen kitzeln Sie wach und es ist wieder viel zu heiß dafür, dass man sich umdreht und unter der Bettdecke verstecken kann. Wer kennt es nicht?

Abgesehen davon, dass man sich im Sommer auf hohe Temperaturen einstellt, trägt der Klimawandel spürbar dazu bei, dass das Schlafen bei hohen Sommertemperaturen tatsächlich mehr Unruhe auslöst, als dem Körper Gelegenheit zum Regenerieren zu bieten.

Wie können Sie sich nun richtig vorbereiten oder die verbleibenden Sommernächte besser aushalten?

Ideen zum Verbessern der Qualität des Sommerschlafs

Es gibt viele verschiedene Vorgehensweisen, um im Schlafzimmer und im Bett für ein angenehmes Klima zu sorgen.

Natürlich kann man auf die gängigen Mittel wie einen Ventilator zurückgreifen, doch wenn dieser die ganze Nacht läuft, entsteht häufig ein kalter Zug und daraus resultierend ein unangenehmer Schlaf.

Daher können Sie jetzt erfahren, wie Sie sonst, trotz sommerlicher Hitze, mit Leichtigkeit in das Land der Träume entweichen können.

Da bekannterweise warme Luft aufsteigt, sollte man stets dafür sorgen, relativ niedrig zu schlafen. Schlafen Sie persönlich oder vielleicht Ihre Kinder in Etagenbetten oder Hochbetten? Dann würde ich Ihnen empfehlen, einen niedriger gelegten Schlafplatz aufzusuchen. Auf jeden Fall sollte für ausreichend Wasser gesorgt werden. Am besten halten Sie sich ein bis drei Gläser Wasser auf Ihrem Nachttisch bereit. So stellen Sie sicher, dass Sie stets hydriert bleiben, jedoch nicht zu viel trinken und dadurch schlechter einschlafen können.

Neben dem Schlafplatz spielt selbstverständlich auch die richtige Schlafbekleidung und Bettware eine wichtige Rolle. Hier kommt es insbesondere auf die Textilien der Produkte an. Natürliche Stoffe wie Leinen, Baumwolle und Seide sind besonders geeignet, da diese sehr atmungsaktiv sind und so dem Körper helfen Schweiz und Feuchtigkeit besser zu verdunsten. Benutzt man andere ungeeignete Stoffe, so kann dies schnell zu den bekannten sommerlichen Erkrankungen, wie Schnupfen oder sogar Husten führen.

Gerade hier finden die Sommer- und Ganzjahres-Garnituren von Claire and Blake eine ideale Anwendung. Unsere Garnituren sind nicht nur hochqualitativ verarbeitet und allergikerfreundlich, sondern liegen dazu noch federleicht auf der Haut. Dadurch ist es möglich, dass man sich selbst an schwülen Sommerabenden gerne zudecken kann. Verabschieden Sie sich vom verschwitzten Aufstehen und heißen Sie den luxuriösen Schlafkomfort von Claire and Blake auch in Ihrem Schlafzimmer willkommen.

Falls Sie über die anderen Vorschläge hinaus gerne mal etwas Neues ausprobieren möchten, dann versuchen Sie es doch mit dem Eis-Kissen oder den Eis-Socken. Hierfür müssen Sie lediglich ein Kissen oder ein Paar Socken circa 30 Minuten vor dem Schlafen ins Tiefkühlfach legen. Da Temperaturveränderungen an den Ohren und Füßen den gesamten menschlichen Körper beeinflussen, ist das “Vereisen” von beispielsweise einem Kissen sehr effektiv, wenn man an heißen Nächten einen kühlen Kopf und Körper bewahren möchte.

Falls Ihnen dies nicht zusagt, können Sie auch gerne die bewährte Methode, des feuchten Waschlappens auf der Stirn versuchen. Alternativ dazu können Sie auch ein Handtuch oder ein Laken mit hohem Baumwoll-Anteil feucht vor das Fenster hängen. Durch die entstehende Kälte, während der Verdunstung des Wassers, wird der Raum kühl und frisch gehalten.